La agenda del opositor no es una agenda bonita de papelería. No es un planner con frases motivacionales. Es tu cuartel general, tu mapa de ruta, tu sistema de supervivencia durante 12-18 meses de preparación para las oposiciones de Educación Física.

He visto opositores brillantes que conocen perfectamente las capacidades físicas básicas, dominan los estilos de enseñanza y diseñan sesiones increíbles… pero suspenden. ¿Por qué? Porque su agenda del opositor era un desastre. No sabían qué estudiar cada día, olvidaban repasar, llegaban al examen sin haber practicado suficientes supuestos prácticos.

Hoy te voy a enseñar cómo debe ser una agenda del opositor de Educación Física que realmente funcione. Sin teoría vacía, solo lo que aplicamos con nuestros opositores que aprueban.

Por qué la agenda del opositor de Educación Física es diferente

No puedes usar una agenda genérica de oposiciones. Educación Física tiene particularidades:

Temario técnico-práctico mixto:

• Fisiología del ejercicio (puro temario)
• Metodología de la EF (aplicación)
• Deportes y actividades (requiere práctica física)
• Expresión corporal (necesitas vivenciarlo)

Supuestos prácticos específicos:

• Diseño de sesiones completas
• Programación de unidades didácticas deportivas
• Adaptaciones para alumnos con NEE en EF
• Evaluación de la condición física

Defensa oral con componente práctico:

• Explicar ejercicios físicos
• Demostrar progresiones metodológicas
• Justificar distribución espacial del gimnasio

Tu agenda debe reflejar esta complejidad.

Las 5 secciones imprescindibles de tu agenda del opositor

Sección 1: Planning mensual estratégico

Página maestra del mes:

MES: [Octubre 2025]
OBJETIVO PRINCIPAL: Dominar temas 1-5 (Desarrollo motor y capacidades físicas)

TEMARIO:
□ Tema 1: Concepto de EF. Evolución histórica
□ Tema 2: Anatomía y fisiología básica
□ Tema 3: Capacidades físicas básicas
□ Tema 4: Desarrollo motor 0-12 años
□ Tema 5: Habilidades motrices básicas

PRÁCTICOS (mínimo 8 este mes):
□ Sesión calentamiento Primaria
□ UD Coordinación 1º ciclo
□ Adaptación NEE motórica
□ Evaluación condición física

PROGRAMACIÓN:
□ Contextualización completa
□ Objetivos generales de etapa
□ Competencias clave aplicadas a EF

ORAL:
□ Simulacro tema 3 grabado
□ Simulacro tema 5 con cronómetro

CHECKPOINT 30 del mes:
Test 50 preguntas temas 1-5 → Mínimo 80% aciertos

Sección 2: Semana tipo de Educación Física

La estructura semanal que funciona:

Lunes – Día de temario puro:

• Mañana: Tema nuevo de teoría (fisiología, anatomía, legislación)
• Tarde: Esquema visual + 10 flashcards
• Noche: Lectura tema de mañana (pre-activación)

Martes – Día de metodología:

• Mañana: Temas metodológicos (estilos enseñanza, modelos pedagógicos)
• Tarde: Aplicación práctica (diseñar ejercicios según estilo)
• Noche: Revisión de sesiones modelo

Miércoles – Día de supuestos:

• Mañana: Repaso rápido temas semana
• Tarde: 1 supuesto completo en tiempo real (2h)
• Noche: Corrección exhaustiva vs. modelo referencia

Jueves – Día de deportes y actividades:

• Mañana: Temas específicos (fútbol sala, baloncesto, atletismo, expresión corporal)
• Tarde: Diseño de progresiones metodológicas deportivas
• Noche: Vídeos de actividades (YouTube, canales especializados)

Viernes – Día de integración:

• Mañana: Programación didáctica (añadir/mejorar secciones)
• Tarde: Conexión de temas estudiados en la semana
• Noche: Test semanal 30 preguntas

Sábado – Día de simulacro:

• Mañana: Simulacro completo (tema + práctico O defensa oral)
• Tarde: Análisis de errores + plan de mejora

Domingo – OFF total:

• Práctica deportiva personal (mantente en forma)
• Vida social
• Cero estudio

Sección 3: Tracking de supuestos prácticos

Tabla de seguimiento específica EF:

TIPO DE SUPUESTO | HECHOS | NIVEL | PRÓXIMO REPASO
---------------------------------------------------------
Sesión calentamiento | 3 | 8/10 | Semana 3
UD Deportes colectivos | 2 | 6/10 | Esta semana
UD Habilidades motrices | 4 | 9/10 | Semana 4
Adaptación NEE | 1 | 5/10 | URGENTE
Evaluación CF | 2 | 7/10 | Semana 2
UD Expresión corporal | 1 | 4/10 | URGENTE
Actividades medio natural | 0 | - | Hacer YA

Objetivo: Mínimo 50 supuestos completos antes del examen, con variedad de tipos.

Sección 4: Banco de recursos EF

Tu agenda debe incluir índice de materiales:

Sesiones tipo guardadas:

• Sesión calentamiento analítico
• Sesión calentamiento lúdico
• Sesión iniciación deportiva
• Sesión condición física
• Sesión expresión corporal
• Sesión juegos cooperativos

Progresiones metodológicas:

• Bote (baloncesto): 8 niveles
• Pase (fútbol sala): 6 niveles
• Salto (atletismo): 7 niveles
• Giro (gimnasia): 5 niveles

Adaptaciones NEE más frecuentes:

• Déficit visual
• Déficit auditivo
• Movilidad reducida
• TDAH
• TEA

Dónde las guardas: Código en tu agenda, material completo en carpeta física/digital.

Sección 5: Control de defensa oral

Página específica por tema:

TEMA 15: Capacidades físicas básicas. Evolución y desarrollo.

ESTRUCTURA (memorizada):
□ Intro (30 seg)
□ Definición CFB (1 min)
□ Resistencia (2 min)
□ Fuerza (2 min)
□ Velocidad (2 min)
□ Flexibilidad (2 min)
□ Desarrollo evolutivo (3 min)
□ Evaluación CFB (2 min)
□ Conclusión + bibliografía (30 seg)

SIMULACROS:
- 15/03: 18 min → Demasiado largo, recortar ejemplos
- 22/03: 16 min → Mejor, mejorar transiciones
- 29/03: 15 min → PERFECTO, mantener

PUNTOS DÉBILES:
- Explicación del VO2max (repasar)
- Diferencia fuerza explosiva vs. resistencia
- Tests de evaluación (memorizar nombres exactos)

MATERIAL APOYO:
- Lámina A3 desarrollo evolutivo CFB
- 3 flashcards tests evaluación

Los 7 errores fatales en la agenda del opositor de EF

Error 1: Agenda sin diferenciación temática

El problema: Tratas igual el tema de anatomía que el de expresión corporal.

La realidad: Anatomía necesita memorización pura. Expresión corporal necesitas vivirla, ver vídeos, practicar.

Solución: Marca en tu agenda con códigos:

• T (Teórico puro): estudiar + memorizar
• M (Metodológico): estudiar + aplicar
• P (Práctico): estudiar + practicar físicamente

Error 2: No incluir tiempo de práctica física

El problema: Estudias 6 horas diarias sentado.

La realidad: Llegará un momento en el examen donde necesites explicar un lanzamiento de baloncesto, una voltereta o una coreografía.

Solución: Tu agenda debe incluir:

• 3 sesiones/semana de práctica deportiva personal (1h cada una)
• 1 sesión/semana de repasar gestos técnicos específicos (30 min)

Error 3: Olvidar los vídeos como herramienta

El problema: Solo lees sobre metodología de enseñanza del balonmano.

La realidad: Ver sesiones reales en vídeo te da ideas que ningún libro te da.

Solución: En tu agenda, incluye tiempo semanal:

• 1h vídeos de sesiones de EF en colegios
• 30 min análisis de progresiones metodológicas en vídeo
• Anota los canales buenos que encuentres

Error 4: No practicar el componente «demostración»

El problema: Preparas la defensa oral solo leyendo.

La realidad: En EF, muchas veces necesitas «mostrar» además de explicar.

Solución: Practica físicamente:

• Cómo colocarte para explicar un ejercicio
• Cómo señalar las partes del cuerpo
• Cómo demostrar una progresión sin material

Error 5: Agenda sin control de condición física personal

El problema: Descuidas tu forma física mientras opositas.

La realidad: El día del examen necesitas energía, resistencia mental, y proyectar imagen de profesional de la EF.

Solución: Tracking en tu agenda:

• Días de ejercicio semanal (mínimo 3)
• Tipo de actividad realizada
• Sensación física (1-10)

Error 6: No conectar teoría con práctica educativa real

El problema: Estudias «desarrollo de las habilidades motrices» sin pensar en alumnos reales.

La realidad: Los tribunales valoran que conectes con la realidad del aula de EF.

Solución: En tu agenda, cada tema debe tener:

• Ejemplos de aplicación práctica específicos
• Casos reales que has visto (si eres interino) o investigado

Error 7: Descuidar los primeros auxilios

El problema: Lo dejas para el final porque «es solo un tema».

La realidad: Es crítico en EF. Puede aparecer en prácticos. Y te lo preguntarán en la defensa.

Solución: En tu agenda, repaso mensual de:

• RCP
• Protocolo RICE
• Actuación ante lesiones comunes en EF
• PAS (Proteger, Avisar, Socorrer)

La agenda digital vs. analógica para EF

Agenda analógica (papel): Ventajas:

• Escribir a mano mejora memorización
• No hay distracciones digitales
• Puedes hacer dibujos de ejercicios

Desventajas:

• No puedes incluir vídeos
• Difícil reorganizar

Mejor para: Opositores que necesitan desconectar de pantallas

Agenda digital (Notion, OneNote, Google Calendar): Ventajas:

• Enlaces directos a vídeos de ejercicios
• Reorganización fácil
• Sincronización entre dispositivos
• Alarmas automáticas

Desventajas:

• Tentación de distraerse
• Depende de tecnología

Mejor para: Opositores organizados digitalmente

Nuestra recomendación: Sistema híbrido

• Planning y tracking: Digital
• Notas de estudio y esquemas: Papel
• Banco de vídeos y recursos: Digital

Cómo creamos tu agenda del opositor personalizada

En nuestra preparación de Educación Física, la agenda del opositor de educación física para secundaria se diseña específicamente para las particularidades de esta especialidad.

Primera sesión: Configuración de tu agenda

• Analizamos tu punto de partida (nivel EF, experiencia práctica)
• Definimos tu estructura semanal realista
• Creamos plantillas específicas para tus necesidades

Durante la preparación:

• Revisión quincenal de tu agenda
• Ajustes según progreso en simulacros
• Nuevas secciones según fase de preparación

Incluye:

✅ Plantillas específicas de EF ya diseñadas

✅ Banco de supuestos organizados por tipo

✅ Sistema de tracking de práctica física

✅ Control de defensa oral con componente demostrativo

✅ Recordatorios automáticos de repasos

Resultado: Una agenda del opositor que no es un cuaderno bonito, sino una máquina de aprobar.

Tu agenda empieza hoy

La diferencia entre conseguir tu plaza de Educación Física en Madrid o seguir intentándolo está muchas veces en algo tan simple como una buena agenda del opositor.

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No improvises tu preparación. Una buena agenda del opositor puede ahorrarte meses de trabajo ineficiente.

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