Planning de estudio para organizar tu tiempo y estudiar con más eficiencia

El planning de estudio para oposiciones de Educación Física no puede ser el mismo que para Primaria o Infantil. ¿Por qué? Porque mientras otros opositores pueden pasarse 8 horas sentados estudiando, tú necesitas moverte, practicar, vivenciar los contenidos que después tendrás que enseñar.

He visto opositores de EF quemarse en 6 meses por intentar estudiar como si fueran opositores de Historia. Y otros conseguir plaza combinando estudio teórico, práctica deportiva y vida equilibrada. La diferencia está en el planning de estudio específico para nuestra especialidad.

Hoy te voy a mostrar cómo debe ser tu planning desde el mes 1 hasta el examen, adaptado a las particularidades de Educación Física.

Tabla de contenidos

Por qué tu planning de estudio en EF es diferente

Nuestro temario es híbrido:

40% teoría pura (anatomía, fisiología, legislación)
30% metodología aplicada (estilos de enseñanza, modelos pedagógicos)
30% práctica vivenciada (deportes, expresión corporal, juegos)

No puedes estudiarlo todo sentado. Necesitas:

Leer sobre el bote de baloncesto
Ver vídeos de progresiones metodológicas
Practicarlo tú mismo
Diseñar ejercicios progresivos
Explicarlo en voz alta como si fueras el profe

Tu planning debe integrar estas 5 dimensiones.

El planning anual: 12 meses hacia tu plaza

Trimestre 1 (Meses 1-3): Construcción de bases

Objetivo principal: Dominar el 40% del temario teórico + iniciar práctica

Distribución semanal:

50% Temario teórico (anatomía, fisiología, desarrollo motor, capacidades físicas)
20% Metodología EF (estilos de enseñanza, evaluación)
15% Práctica deportiva personal
15% Primeros supuestos prácticos

Mes 1 – Arranque fuerte:

Temas 1-5: Concepto EF, anatomía básica, fisiología ejercicio, desarrollo motor, capacidades físicas básicas
2 supuestos tipo «sesión de calentamiento»
Esqueleto de programación didáctica (contextualización)
Mantener práctica deportiva 3 días/semana

Mes 2 – Consolidación:

Temas 6-10: Habilidades motrices, coordinación, cualidades motrices, condición física salud, flexibilidad
3 supuestos tipo «UD habilidades motrices»
Programación: objetivos generales y competencias clave
Ver 5 vídeos de sesiones reales EF

Mes 3 – Primer checkpoint:

Temas 11-15: Resistencia, velocidad, fuerza, evaluación condición física, tests
3 supuestos variados (sesión + UD + adaptación NEE)
Programación: metodología y principios didácticos
Test evaluación 50 preguntas temas 1-15 → Mínimo 75%

Resultado esperado: Base sólida de temario fundamental. Programación al 40%. Hábitos consolidados.

Trimestre 2 (Meses 4-6): Expansión y aplicación

Objetivo principal: Completar temario + intensificar práctica aplicada

Distribución semanal:

30% Temario nuevo (deportes, expresión corporal, actividades medio natural)
25% Repaso temario trimestre 1
25% Supuestos prácticos intensivos
20% Programación didáctica

Mes 4 – Deportes individuales:

Temas 16-20: Atletismo, gimnasia deportiva, natación, deportes raqueta
4 supuestos tipo «UD deporte individual»
Practicar gestos técnicos básicos de cada deporte
Programación: 6 UD completas (borrador)

Mes 5 – Deportes colectivos:

Temas 21-25: Baloncesto, balonmano, fútbol/fútbol sala, voleibol, rugby
4 supuestos tipo «UD deporte colectivo»
Ver y analizar vídeos de progresiones metodológicas
Programación: completar 15 UD (estructura básica)

Mes 6 – Expresión y naturaleza:

Temas 26-30: Expresión corporal, ritmo, danza, actividades medio natural, juegos populares
4 supuestos variados (incluyendo expresión)
Vivenciar: sesión de expresión corporal real
Programación completa (primera versión 100%)

Checkpoint mes 6:

Test 75 preguntas temas 1-30 → Mínimo 70%
2 supuestos en tiempo real → Corregidos y analizados
Defensa oral simulada programación (20 min)

Resultado esperado: Temario completo al 70%. Programación lista. Supuestos con soltura.

Trimestre 3 (Meses 7-9): Dominio y especialización

Objetivo principal: Perfeccionar todo + preparar defensa oral

Distribución semanal:

20% Repaso sistemático temario completo
30% Supuestos prácticos diarios
30% Preparación defensa oral (programación + temas)
20% Temas específicos débiles

Mes 7 – Repaso integrado:

Repaso completo temas 1-15 (5 temas/semana)
5 supuestos diferentes cada semana
Pulir programación didáctica (versión 2.0)
Primeras defensas orales grabadas (analizar)

Mes 8 – Especialización en débiles:

Repaso completo temas 16-30
Identificar 5 temas más flojos → estudio intensivo
6 supuestos semanales (variedad máxima)
Defensa oral de 5 temas diferentes

Mes 9 – Integración total:

Repaso ultrarrápido todo el temario (1 tema/día)
Banco de 40 supuestos mínimo ya resueltos
Programación memorizada estructura completa
Defensa oral de programación + 10 temas dominados

Checkpoint mes 9:

Test 100 preguntas temario completo → Mínimo 80%
Simulacro completo día examen → Tiempo real
Defensa oral ante tribunal simulado → Feedback

Resultado esperado: Dominio al 85% de todo. Confianza real. Preparado pero no saturado.

Trimestre 4 (Meses 10-12): Perfeccionamiento y puesta a punto

Objetivo principal: Pulir detalles + gestionar estrés + máximo rendimiento

Distribución semanal:

15% Repasos flash temario
25% Supuestos en condiciones examen
35% Defensa oral intensiva
15% Gestión ansiedad y visualización
10% Cuidado físico y mental

Mes 10 – Automatización:

Repasos con flashcards (30 min/día)
1 supuesto completo diario
Defensa oral: 3 temas semanales + programación
Simulacro completo semanal

Mes 11 – Simulacros intensivos:

Simulacro completo 2 veces/semana
Defensa oral: 5 temas semanales + programación
Corrección exhaustiva de cada simulacro
Trabajo específico en puntos débiles detectados

Mes 12 – Sprint final:

Semanas 1-2: Simulacros + repasos + defensas orales
Semana 3: Repasos ligeros + cuidado físico
Semana 4: Reposo activo + visualización positiva
Última semana: Solo repasos flash. Dormir bien. Estar en forma.

Resultado esperado: Preparación al 95%. Confianza máxima. Energía óptima para el examen.

El planning semanal tipo según la fase

Semanas 1-12 (Construcción): Ejemplo semana tipo

Lunes:

08:00-10:00: Tema nuevo teórico (anatomía/fisiología)
10:00-10:30: Esquema + flashcards
18:00-19:00: Práctica deportiva (running o gym)

Martes:

08:00-09:30: Continuar tema ayer
09:30-10:30: Tema metodológico nuevo
18:00-19:30: Ver vídeos sesiones EF + tomar notas

Miércoles:

08:00-10:00: Supuesto práctico completo
10:00-11:00: Corrección vs. modelo
19:00-20:00: Práctica deportiva

Jueves:

08:00-09:30: Tema nuevo (deportes/actividades)
09:30-11:00: Programación didáctica (avanzar sección)
20:00-21:00: Repasar gestos técnicos en casa/parque

Viernes:

08:00-09:30: Repaso temas semana
09:30-11:00: Segundo supuesto semanal
18:00-19:00: Práctica deportiva

Sábado:

09:00-11:00: Repaso integrado semana
11:00-12:00: Test autoevaluación 30 preguntas
Tarde: Sesión deportiva larga (2h) – disfrutar

Domingo:

OFF total
Actividad física por placer (senderismo, partido amigos, etc.)

Semanas 25-36 (Perfeccionamiento): Ejemplo semana tipo

Lunes:

07:00-08:00: Repaso flash 5 temas (flashcards)
08:00-10:00: Supuesto práctico en tiempo real
19:00-20:00: Gimnasio (mantener forma)

Martes:

07:00-08:30: Defensa oral tema específico (grabar)
08:30-09:30: Análisis grabación + mejoras
18:00-20:00: Supuesto práctico + corrección

Miércoles:

07:00-09:00: Defensa oral programación completa
09:00-10:00: Pulir sección débil programación
19:00-20:00: Yoga o estiramientos (gestión estrés)

Jueves:

07:00-09:00: Simulacro parcial (solo parte práctica)
09:00-10:00: Análisis de errores
18:00-19:00: Running suave

Viernes:

07:00-08:30: Defensa oral 2 temas diferentes
08:30-10:00: Repaso temas más flojos
Tarde libre (desconectar)

Sábado:

08:00-12:00: SIMULACRO COMPLETO (4h)
12:00-14:00: Corrección y análisis profundo
Tarde: Sesión deportiva placentera

Domingo:

OFF total
Actividad física ligera
Vida social

Los 5 errores del planning en Educación Física

Error 1: Olvidar la práctica física personal

El problema: Solo estudias sentado, descuidas tu forma física.

La consecuencia: Llegas al examen sin energía, proyectas imagen poco deportiva, no puedes demostrar ejercicios con soltura.

Solución en tu planning: Mínimo 3 sesiones semanales de ejercicio INNEGOCIABLES.

Error 2: No incluir visionado de vídeos

El problema: Solo lees sobre progresiones metodológicas del balonmano.

La consecuencia: Tus supuestos son teóricos, poco realistas, sin creatividad.

Solución en tu planning: 2 horas semanales de vídeos de sesiones reales.

Error 3: Descuidar los deportes minoritarios

El problema: Te centras en fútbol y baloncesto, ignoras gimnasia o rugby.

La consecuencia: Te cae un supuesto de rugby y no sabes ni por dónde empezar.

Solución en tu planning: Cada deporte del temario merece 1 supuesto específico.

Error 4: No practicar demostraciones físicas

El problema: Preparas la defensa oral solo hablando.

La consecuencia: El día del examen te piden que muestres un ejercicio y te bloqueas.

Solución en tu planning: Practica físicamente explicar y demostrar ejercicios.

Error 5: Planning sin descanso activo

El problema: O estudias 8h sentado O descansas completamente.

La consecuencia: Pierdes forma física y además no desconectas bien.

Solución en tu planning: Descanso activo = actividad física placentera sin estudiar.

Tu planning personalizado de Educación Física

En nuestra preparación específica para oposiciones de EF, el planning de estudio se adapta a tu realidad:

Consideramos:

Tu nivel de forma física actual
Tu experiencia previa en deportes
Preparación de oposiciones
Tus horarios (trabajo, familia, obligaciones)
Tu especialización deportiva (puedes potenciarla)

Diseñamos: ✅ Planning mensual adaptado a convocatoria ✅ Distribución semanal realista ✅ Integración de práctica física obligatoria ✅ Momentos específicos para visionado de vídeos ✅ Progresión de supuestos por dificultad ✅ Checkpoints mensuales obligatorios

Ajustamos: