El planning de estudio para oposiciones de Educación Física no puede ser el mismo que para Primaria o Infantil. ¿Por qué? Porque mientras otros opositores pueden pasarse 8 horas sentados estudiando, tú necesitas moverte, practicar, vivenciar los contenidos que después tendrás que enseñar.
He visto opositores de EF quemarse en 6 meses por intentar estudiar como si fueran opositores de Historia. Y otros conseguir plaza combinando estudio teórico, práctica deportiva y vida equilibrada. La diferencia está en el planning de estudio específico para nuestra especialidad
Tabla de contenidos
Por qué tu planning de estudio en EF es diferente
Nuestro temario es híbrido:
- 40% teoría pura (anatomía, fisiología, legislación)
- 30% metodología aplicada (estilos de enseñanza, modelos pedagógicos)
- 30% práctica vivenciada (deportes, expresión corporal, juegos)
No puedes estudiarlo todo sentado. Necesitas:
- Leer sobre el bote de baloncesto
- Ver vídeos de progresiones metodológicas
- Practicarlo tú mismo
- Diseñar ejercicios progresivos
- Explicarlo en voz alta como si fueras el profe
Tu planning debe integrar estas 5 dimensiones.
El planning anual: 12 meses hacia tu plaza
Trimestre 1 (Meses 1-3): Construcción de bases
Objetivo principal: Dominar el 40% del temario teórico + iniciar práctica
Distribución semanal:
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- 50% Temario teórico (anatomía, fisiología, desarrollo motor, capacidades físicas)
- 20% Metodología EF (estilos de enseñanza, evaluación)
- 15% Práctica deportiva personal
- 15% Primeros supuestos prácticos
Mes 1 – Arranque fuerte:
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- Temas 1-5: Concepto EF, anatomía básica, fisiología ejercicio, desarrollo motor, capacidades físicas básicas
- 2 supuestos tipo «sesión de calentamiento»
- Esqueleto de programación didáctica (contextualización)
- Mantener práctica deportiva 3 días/semana
Mes 2 – Consolidación:
- Temas 6-10: Habilidades motrices, coordinación, cualidades motrices, condición física salud, flexibilidad
- 3 supuestos tipo «UD habilidades motrices»
- Programación: objetivos generales y competencias clave
- Ver 5 vídeos de sesiones reales EF
Mes 3 – Primer checkpoint:
- Temas 11-15: Resistencia, velocidad, fuerza, evaluación condición física, tests
- 3 supuestos variados (sesión + UD + adaptación NEE)
- Programación: metodología y principios didácticos
- Test evaluación 50 preguntas temas 1-15 → Mínimo 75%
Resultado esperado: Base sólida de temario fundamental. Programación al 40%. Hábitos consolidados.
Trimestre 2 (Meses 4-6): Expansión y aplicación
Objetivo principal: Completar temario + intensificar práctica aplicada
Distribución semanal:
- 30% Temario nuevo (deportes, expresión corporal, actividades medio natural)
- 25% Repaso temario trimestre 1
- 25% Supuestos prácticos intensivos
- 20% Programación didáctica
Mes 4 – Deportes individuales:
- Temas 16-20: Atletismo, gimnasia deportiva, natación, deportes raqueta
- 4 supuestos tipo «UD deporte individual»
- Practicar gestos técnicos básicos de cada deporte
- Programación: 6 UD completas (borrador)
Mes 5 – Deportes colectivos:
- Temas 21-25: Baloncesto, balonmano, fútbol/fútbol sala, voleibol, rugby
- 4 supuestos tipo «UD deporte colectivo»
- Ver y analizar vídeos de progresiones metodológicas
- Programación: completar 15 UD (estructura básica)
Mes 6 – Expresión y naturaleza:
- Temas 26-30: Expresión corporal, ritmo, danza, actividades medio natural, juegos populares
- 4 supuestos variados (incluyendo expresión)
- Vivenciar: sesión de expresión corporal real
- Programación completa (primera versión 100%)
Checkpoint mes 6:
- Test 75 preguntas temas 1-30 → Mínimo 70%
- 2 supuestos en tiempo real → Corregidos y analizados
- Defensa oral simulada programación (20 min)
Resultado esperado: Temario completo al 70%. Programación lista. Supuestos con soltura.
Trimestre 3 (Meses 7-9): Dominio y especialización
Objetivo principal: Perfeccionar todo + preparar defensa oral
Distribución semanal:
- 20% Repaso sistemático temario completo
- 30% Supuestos prácticos diarios
- 30% Preparación defensa oral (programación + temas)
- 20% Temas específicos débiles
Mes 7 – Repaso integrado:
- Repaso completo temas 1-15 (5 temas/semana)
- 5 supuestos diferentes cada semana
- Pulir programación didáctica (versión 2.0)
- Primeras defensas orales grabadas (analizar)
Mes 8 – Especialización en débiles:
- Repaso completo temas 16-30
- Identificar 5 temas más flojos → estudio intensivo
- 6 supuestos semanales (variedad máxima)
- Defensa oral de 5 temas diferentes
Mes 9 – Integración total:
- Repaso ultrarrápido todo el temario (1 tema/día)
- Banco de 40 supuestos mínimo ya resueltos
- Programación memorizada estructura completa
- Defensa oral de programación + 10 temas dominados
Checkpoint mes 9:
- Test 100 preguntas temario completo → Mínimo 80%
- Simulacro completo día examen → Tiempo real
- Defensa oral ante tribunal simulado → Feedback
Resultado esperado: Dominio al 85% de todo. Confianza real. Preparado pero no saturado.
Trimestre 4 (Meses 10-12): Perfeccionamiento y puesta a punto
Objetivo principal: Pulir detalles + gestionar estrés + máximo rendimiento
Distribución semanal:
- 15% Repasos flash temario
- 25% Supuestos en condiciones examen
- 35% Defensa oral intensiva
- 15% Gestión ansiedad y visualización
- 10% Cuidado físico y mental
Mes 10 – Automatización:
- Repasos con flashcards (30 min/día)
- 1 supuesto completo diario
- Defensa oral: 3 temas semanales + programación
- Simulacro completo semanal
Mes 11 – Simulacros intensivos:
- Simulacro completo 2 veces/semana
- Defensa oral: 5 temas semanales + programación
- Corrección exhaustiva de cada simulacro
- Trabajo específico en puntos débiles detectados
Mes 12 – Sprint final:
- Semanas 1-2: Simulacros + repasos + defensas orales
- Semana 3: Repasos ligeros + cuidado físico
- Semana 4: Reposo activo + visualización positiva
- Última semana: Solo repasos flash. Dormir bien. Estar en forma.
Resultado esperado: Preparación al 95%. Confianza máxima. Energía óptima para el examen.
El planning semanal tipo según la fase
Semanas 1-12 (Construcción): Ejemplo semana tipo
Lunes:
- 08:00-10:00: Tema nuevo teórico (anatomía/fisiología)
- 10:00-10:30: Esquema + flashcards
- 18:00-19:00: Práctica deportiva (running o gym)
Martes:
- 08:00-09:30: Continuar tema ayer
- 09:30-10:30: Tema metodológico nuevo
- 18:00-19:30: Ver vídeos sesiones EF + tomar notas
Miércoles:
- 08:00-10:00: Supuesto práctico completo
- 10:00-11:00: Corrección vs. modelo
- 19:00-20:00: Práctica deportiva
Jueves:
- 08:00-09:30: Tema nuevo (deportes/actividades)
- 09:30-11:00: Programación didáctica (avanzar sección)
- 20:00-21:00: Repasar gestos técnicos en casa/parque
Viernes:
- 08:00-09:30: Repaso temas semana
- 09:30-11:00: Segundo supuesto semanal
- 18:00-19:00: Práctica deportiva
Sábado:
- 09:00-11:00: Repaso integrado semana
- 11:00-12:00: Test autoevaluación 30 preguntas
- Tarde: Sesión deportiva larga (2h) – disfrutar
Domingo:
- OFF total
- Actividad física por placer (senderismo, partido amigos, etc.)
Semanas 25-36 (Perfeccionamiento): Ejemplo semana tipo
Lunes:
- 07:00-08:00: Repaso flash 5 temas (flashcards)
- 08:00-10:00: Supuesto práctico en tiempo real
- 19:00-20:00: Gimnasio (mantener forma)
Martes:
- 07:00-08:30: Defensa oral tema específico (grabar)
- 08:30-09:30: Análisis grabación + mejoras
- 18:00-20:00: Supuesto práctico + corrección
Miércoles:
- 07:00-09:00: Defensa oral programación completa
- 09:00-10:00: Pulir sección débil programación
- 19:00-20:00: Yoga o estiramientos (gestión estrés)
Jueves:
- 07:00-09:00: Simulacro parcial (solo parte práctica)
- 09:00-10:00: Análisis de errores
- 18:00-19:00: Running suave
Viernes:
- 07:00-08:30: Defensa oral 2 temas diferentes
- 08:30-10:00: Repaso temas más flojos
- Tarde libre (desconectar)
Sábado:
- 08:00-12:00: SIMULACRO COMPLETO (4h)
- 12:00-14:00: Corrección y análisis profundo
- Tarde: Sesión deportiva placentera
Domingo:
- OFF total
- Actividad física ligera
- Vida social
Los 5 errores del planning en Educación Física
Error 1: Olvidar la práctica física personal
El problema: Solo estudias sentado, descuidas tu forma física.
La consecuencia: Llegas al examen sin energía, proyectas imagen poco deportiva, no puedes demostrar ejercicios con soltura.
Solución en tu planning: Mínimo 3 sesiones semanales de ejercicio INNEGOCIABLES.
Error 2: No incluir visionado de vídeos
El problema: Solo lees sobre progresiones metodológicas del balonmano.
La consecuencia: Tus supuestos son teóricos, poco realistas, sin creatividad.
Solución en tu planning: 2 horas semanales de vídeos de sesiones reales.
Error 3: Descuidar los deportes minoritarios
El problema: Te centras en fútbol y baloncesto, ignoras gimnasia o rugby.
La consecuencia: Te cae un supuesto de rugby y no sabes ni por dónde empezar.
Solución en tu planning: Cada deporte del temario merece 1 supuesto específico.
Error 4: No practicar demostraciones físicas
El problema: Preparas la defensa oral solo hablando.
La consecuencia: El día del examen te piden que muestres un ejercicio y te bloqueas.
Solución en tu planning: Practica físicamente explicar y demostrar ejercicios.
Error 5: Planning sin descanso activo
El problema: O estudias 8h sentado O descansas completamente.
La consecuencia: Pierdes forma física y además no desconectas bien.
Solución en tu planning: Descanso activo = actividad física placentera sin estudiar.
Tu planning personalizado de Educación Física
En nuestra preparación específica para oposiciones de EF, el planning de estudio se adapta a tu realidad:
Consideramos:
- Tu nivel de forma física actual
- Tu experiencia previa en deportes
- Preparación de oposiciones
- Tus horarios (trabajo, familia, obligaciones)
- Tu especialización deportiva (puedes potenciarla)
Diseñamos: ✅ Planning mensual adaptado a convocatoria ✅ Distribución semanal realista ✅ Integración de práctica física obligatoria ✅ Momentos específicos para visionado de vídeos ✅ Progresión de supuestos por dificultad ✅ Checkpoints mensuales obligatorios
Ajustamos:
- Según tus resultados en simulacros
- Si detectamos desequilibrio teoría-práctica
- Cuando identificamos temas especialmente débiles
¡Matrículas abiertas 2025/26!
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No copies el planning de otras especialidades. En EF necesitas uno específico que integre teoría, práctica y forma física.
¡Vamos #asaltoalaplaza!
